Internetový obchod Alza

Elektronická kniha Kód zad:Co dělat, když vás bolí záda? Cvičit? Odpočívat? Počkat až na lékaře? Vždy záleží na příčině...Jako fyzioterapeut vrcholových sportovců má Michal Novotný často jen pár minut na pochopení problému a jeho vyřešení. Díky tomu se naučil rychle rozpoznat, co bolest způsobuje a jak od ní efektivně ulevit.Své poznatky nyní převádí do přehledného manuálu. Pomocí cílených otázek a jednoduchých testů zjistíte, zda je zdrojem vašich potíží sval, nerv, kloub, ploténka nebo fascie. A podle toho zvolíte správný postup. Protože bolest zad trápí lidi v kancelářích stejně jako vrcholové sportovce.Součástí knihy jsou i QR kódy s videi cviků a Michalův preventivní program pro zdravá záda.V knize se mimo jiné dozvíte:Správně se orientovat v bolesti zad pomocí několika klíčových otázek a jednoduchých testů.Rozpoznat varovné příznaky, kdy je potřeba vyhledat lékaře a neexperimentovat se cvičením.Zvolit správné cviky podle konkrétní příčiny místo náhodného zkoušení univerzálních postupů.Upravit běh, chůzi nebo sportovní zátěž...